Színterápia
__________________________________________________________________________
Életünket el sem tudjuk képzelni színek nélkül. Lakásunkat, környezetünket megtöltjük kedvenc színeinkkel, pillanatnyi hangulatunkat is jól kifejezhetjük azzal, hogy milyen színű ruhát veszünk fel. Már igen régóta használjuk a színeket kommunikációra, gondoljunk pl. arra, hogy egyáltalán nem mindegy, bizonyos alkalmakra milyen színű virágot adunk vagy kapunk. Tudjuk azt is, hogy a kórházak zöldre festett falai nemcsak a festő ízlését dicsérik, hanem a betegek nyugalmát is szolgálják.
Arról azonban talán már kevesebben hallottak, hogy a színes fények a hangulatunkon kívül, az egészségi állapotunkat is befolyásolják. A színterápia éppen arra a megfigyelésre alapszik, hogy a különféle árnyalatok más és más reakciókat váltanak ki belőlünk.
A természet egyik alapszíne a ZÖLD, melynek erős nyugtató hatása van, ezért igen jó a központi idegrendszer bajainak kezelésére. Elég, ha megfigyeled az orvosi rendelőkben, kórházakban, műtőkben mindenhol zöld az alapszín. A régiek úgy tartották, hogy a zöld szín felelős testünk ritmikus tevékenységeinek, a szívnek és a tüdőnek a működéséért. Talán ez a magyarázata, hogy olyan hatékony a szív- és a keringési panaszok, valamint a magas vérnyomás enyhítésében.
Aromaterápia
__________________________________________________________________________
A fürdővízhez egy masszázs-olajhoz adhatsz néhány csepp levendula-, citrom- és/vagy ilang-ilang olajat. Zsályát, méhfüvet és majoránnát is használhatsz. Naponta igyál 2-3 alkalommal olyan teát, amelyben a fenti olajok valamelyikéből 3-4 cseppet elkevertél.
Homeopátia
__________________________________________________________________________
A homeopátia magát a beteget, s nem csupán az egyes szervi elváltozásokat vagy tüneteket kezeli. Homeopátiás szerek közül az Arg. nit. segíthet, ha idegfeszültség, aggodalmaskodás vagy túlfeszített munka van a magas vérnyomás hátterében.
Akupunktúra
__________________________________________________________________________
Az akupunktúrát sikerrel alkalmazzák a magas vérnyomás kezelésében. Általában a hason, a törzs alsó részén, a háton, a lábfejen és a fejen elhelyezkedő pontokat ingerlik.
Bach-féle virágterápia
__________________________________________________________________________
A Bach-virágterápia módszert dr. Edward Bach az 1930-as években dolgozta ki. Észrevette, hogy bizonyos növények rezgése megfelel adott lelki problémáknak. Ezeknek a gyógyító erejű növényeknek az energiáját megfelelő módszerrel kinyerve a lélekre ható, tehát nem hatóanyag elvű gyógyszer nyerhető. Magas vérnyomásban tehát a következő hatóanyagok alkalmazhatóak:
Tölgy és Szil való akit nyomaszt a felelősség.
Nebáncsvirág annak, aki ingerlékeny és türelmetlen.
Apró bojtorján a társaság lelkének, aki szorongását magába fojta.
Vasfű a túlságosan lelkes és energikus embereknek.
Szőlő a kíméletleneknek és ambiciózusoknak.
Forrásvíz azoknak, akik túl magas mércét állítanak maguk elé.
Bükk azoknak, akik mások tanácsait visszautasítják.
Magyalt rendelnek düh és bosszúszomj ellen.
Mimulust a szegénységtől való félelemre.
Ernyős madártejet érzelmi megrázküdtatás és gyász esetén.
Hidroterápia
__________________________________________________________________________
Naponta kétszer vegyél forró és hideg lábfürdőt.
Jóga
__________________________________________________________________________
A “hullapóz” és a meditáció általában segít. A rendszeresen gyakorolt jóga csökkentheti a stresszt. Magas vérnyomásúak kerüljék a fordított helyzeteket!
Szelíd gyógymódok alacsony vérnyomás esetére
Akupunktúra
__________________________________________________________________________
100 Hgmm-nél alacsonyabb szisztolés nyomás esetén, ha fáradékonyság, erőtlenség, fejfájás, szédülés, szívdobogásérzés áll fenn vagy hideg kéz és a láb, általában a has, a hát, a nyak, a felkar és a lábszár akupunktúrás pontjait kezelik.
Naturopátia
__________________________________________________________________________
Fontos a teljes értékű tápanyagokból álló étrend, a rendszeres étkezés, a sok pihenés és a rendszeres, óvatos testmozgás. Kerülni kell a mesterséges élénkítőszerek (pl. tea, kávé, alkohol) fogyasztását és a dohányzást.
Fitoterápia
__________________________________________________________________________
Többek között a seprő zanót forrázatát rendelik a vérnyomás emelésére. Az egész szervezet frissítésére és élénkítésére például tárnics és üröm fogyasztását ajánlják.
Aromaterápia
__________________________________________________________________________
Keverd a masszázsolajodba vagy a fürdővizedbe, esetleg fogyaszd teakánt az alábbi olajakat:
izsóp, rozmaring, zsája vagy kakukkfű.
Bach-féle virágterápia
__________________________________________________________________________
Olajbogyót rendelnek általános kimerültség esetén,
Vadrózsát lemondás és közönyösség esetén,
Erzsős madártejet idült rosszkedv evetén,
Fehér füzet sértődés és önsajnálat esetén,
Iszalagot életuntság és zavartság esetén,
Londot a múlt dolgok miatti sajnálkozás esetén.
